As tarefas diárias podem exigir muitas coisas de todo mundo e com isso vem as crises de estresse, de ansiedade e de insônia. Uma boa noite de sono é fundamental para lidar melhor com tudo o que acontece.
Caso você seja uma das milhares de pessoas que sofrem com insônia, ansiedade, estresse e dificuldades para dormir, é possível fazer um chá que pode resolver esses problemas e que uma casca que vai para o lixo pode ajudar muito.
O chá que vai casca de laranja, erva-doce e alecrim possui ação calmante e de grande relaxamento. A combinação ajudará a relaxar e controlar os desvios de sono. Para esse chá você vai precisar de meio litro de água, casca de uma laranja, uma colher de sopa de erva-doce e uma colher de sopa de alecrim, sejam de folhas secas ou frescas.
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo para ferver por no mínimo cinco minutos. Depois abafe, espere amornar e coe. Você pode adoçar com mel, stevia, açúcar demerara ou mascavo.
Esse chá pode ser tomado depois de chegar do trabalho, depois das 19h e também meia hora antes de deitar-se. Dessa forma será aumentado o efeito calmante de todas as propriedades.
O benefício do alecrim é um antioxidante com ação de relaxamento e pode diminuir os hormônios do estresse. A erva doce possui propriedade calmante e a casca de laranja possui óleos que auxiliam no tratamento contra a insônia. Consulte seu médico para saber se você pode tomar esse chá.
