Não é segredo para ninguém que o café é uma das bebidas mais queridas pelos brasileiros. De ponta a ponta do país, são poucas as casas em que o café da manhã não seja acompanhado exatamente dele: o café. Mas será que você conhece o que essa bebida oferece à saúde?
Uma das coisas mais ditas sobre o café, por exemplo, é que a bebida ajuda no emagrecimento. Para quem tinha dúvidas disso, é realmente verdade. Só que existem alguns detalhes a respeito dessa capacidade que precisam ser respeitados.
Para quem quer emagrecer e pretende ter o café como aliado, é preciso saber tomá-lo sem açúcar. Isso porque a bebida é de fato termogênica, mas se você ingere as calorias do açúcar junto com ela, então o benefício acaba se perdendo.
Quer mais motivos para tomar café sem açúcar? Então vamos a ele, o café é rico em minerais, como ferro, zinco, cobre, manganês, cromo, sódio, magnésio, cálcio e potássio. Outro cuidado necessário, no entanto, é com a quantidade.
Tudo na vida, especialmente para o organismo, precisa ser balanceado. Exageros geralmente são mal absorvidos pelo corpo e podem gerar problemas de saúde. O café também se encaixa nessa regra, então é preciso equilíbrio.
É nítido que o café traz excelentes benefícios à saúde, mas se você tem o hábito de exagerar… saiba que essa bebida pode estar trazendo dano. Sendo assim, alguns especialistas recomendam a ingestão de apenas 50 ml de café por dia.
