Uma boa saúde começa com uma boa circulação sanguínea. Muitos problemas de saúde podem levar ao comprometimento da circulação sanguínea, que pode levar a complicações ainda piores. Por isso, este é um assunto que merece toda a atenção do mundo.
Muitas condições contribuem para o desenvolvimento de problemas de circulação, como sedentarismo, obesidade, consumo de bebidas alcoólicas, cigarro e mais uma série de “maus hábitos” que colocam o corpo em uma situação vulnerável.
O melhor a fazer para começar a resolver o problema é adotar comportamentos mais saudáveis e realmente se preocupar com a qualidade de vida e sua saúde. Uma boa mudança de hábitos já pode ajudar muito.
O consumo de frutas, legumes, verduras e proteínas de qualidade também é importante. Nesse sentido, existem algumas receitas naturais que podem ajudar ainda mais nessa busca. Ao invés de tomar várias doses de cafe, ou refrigerante, você pode optar por sucos naturais. Confira algumas ideias:
Suco de abacaxi e pepino
INGREDIENTES
- 2 fatias grossas de abacaxi
- Meio pepino cru descascado
- 2 colheres (sopa) de linhaça
- Meio copo de água
Para preparar, basta bater tudo no liquidificador e depois ingerir. No começo, talvez você precise coar, mas depois deve se acostumar.
Suco de abacaxi e gengibre
INGREDIENTES
- 5 fatias de abacaxi
- 1 cm de raiz de gengibre
- 1 copo de água
Siga exatamente o mesmo preparo da receita anterior.
Suco de melancia e limão
INGREDIENTES
- 1 melancia inteira
- Suco de 1 limão
Após misturar o suco do limão com o suco da melancia, procure consumir rapidamente para não pegar amargor.
Suco de melancia e hortelã
INGREDIENTES
- 2 xícaras de pedaços de polpa de melancia
- 1 colher (sopa) de sementes de melancia
- 1 punhado de folhas de hortelã
- Meio copo de água
Neste caso, é recomendado coar o suco antes de ingerir.
Suco de laranja e beterraba
INGREDIENTES
- 1 beterraba
- 200 ml de suco de laranja.
Pode não parecer, mas essa receita é deliciosa. Você vai precisar bater a beterraba no liquidificador com o suco de laranja. Pode coar ou não, fica a seu critério, mas procure beber logo
