Os pés são uma das partes do corpo que mais merecem atenção, ainda assim são os que menos recebem. Pense bem, seus pés suportam o peso do seu corpo todos os dias. Ainda assim, usamos calçados inadequados, passamos longos períodos de pé e não nos exercitamos como deveríamos.
Por isso, é importante perceber esses padrões e mudar seus hábitos. Uma boa forma de começar é através de uma rotina de massagens, que pode realmente ajudar a aliviar dores, desconfortos e até mesmo melhorar seu sono.
Para fazer isso, você precisa apenas de:
- Creme ou óleo
- Água quente
- Toalhas
Para massagear seus pés, faça da seguinte maneira:
- para começar, deixe seus pés de molho na água morna. A água não deve estar muito quente, mas o suficiente para permitir uma sensação de relaxamento.
- depois disso, procure uma posição confortável e seque seus pés.
- agora, você deve aplicar o creme ou óleo de sua preferência. Para isso, coloque um pouco nas mãos e espalhe bem. Esse produto tem a função de facilitar o deslizamento de suas mãos, permitindo uma sensação agradável. Agora comece a massagem,
- segure seu pé com os dedões juntos, depois faça movimentos circulares para fora. Percorra todo seu pé, imprimindo um pouco de pressão com seus polegares.
- não se esqueça de massagear também os seus dedos do pé, com a ponta de seus dedos das mãos.
Você pode fazer isso todas as noites antes de dormir, certamente sentirá os benefícios dentro de alguns dias.
