Existem dias em que você acorda sentindo como se tivesse engordado, não é mesmo? Muitas vezes, o problema é a retenção de líquido. O inchaço é um problema comum que afeta milhares de pessoas todos os dias. Em muitos casos, é recomendado procurar um médico para descobrir a raíz do problema.
No entanto, existem alguns alimentos e chás que podem ajudar a controlar o problema. Confira uma lista de alimentos que auxiliam no combate a retenção de líquido. Alimentos ricos em líquidos e potássio são muito eficazes.
Frutas e vegetais ricos em água
- Chuchu
- Tomate
- Pepino
- Frutas Vermelhas
- Maçã
- Pera
- Frutas Cítricas
- Abacaxi
- Melancia
- Melão
Vegetais e frutas ricas em potássio
- Folhas verdes escuras
- Abóbora
- Água de coco
- Beterraba
- Cenoura
- Laranja
- Banana
Chá preto, chá verde, café e até mesmo chás com infusão de hibisco, cavalinha e salsinha, são boas opções de bebidas para auxiliar na liberação de líquidos do organismo.
O inchaço é causado pelo acúmulo de líquidos no corpo na parte exterior dos vasos sanguíneos. Nesse caso, eliminar este líquido é a única maneira de lidar com o problema.
Ainda assim, vale reforçar que em alguns casos esse acúmulo é causado por um problema originário. Neste caso, se o inchaço é recorrente, é importante visitar um médico e fazer exames de check-up, para garantir que a origem não seja um problema sério.
Em outros casos, a alimentação é muito importante e influencia diretamente a maneira como o seu corpo se comporta. Seja atento a maneira como o seu corpo reage ao que você come.
