É certo que se não morrermos na juventude, envelhecemos, mas podemos cuidar para que esse processo não chegue rápido demais.
Na verdade, ninguém quer envelhecer rápido e essa é a causa da procura constante por exercícios, remédios caseiros e truques, para retardar o envelhecimento.
A busca por uma parência jovem e saudável, cresce a cada dia entre as mulheres de todas as idades.
Para isso temos algumas dicas para evitar que você envelheço rápido demais:
1- Melhore sua alimentação
Coma mais frutas e verduras, evite o açúcar e produtos embalados ou processados
2- Cuide de sua pele
Use protetor solar mesmo em dias frios ou nublados, a sua pele vai agradecer pelo frescor e viscosidade.
3- Hidratação
Mantenha o consumo mínimo de 2litros de água ao dia, além disso, abuse dos cremes corporais e deixe sua pele sempre bem hidratada.
4- Atividade física
Faça caminhada ou qualquer outra atividade física de 1 hora por dia, todos os dias.
5- Dormir bem
Você deve dormir cedo, o recomendado é 8h de sono por dia, quando você perde uma noite de sono, nunca mais recupera.
6- Não fume
Evite fumar, mantenha bom hábitos de saúde.
7- Bebida alcoólica
Evite ou diminua a quantidade de bebida alcoólica que você tem costume de beber.
8- Fique zem
Tente não levar tudo a serio demais, seja mais leve, mais pra cima, mas intensa e com certeza seu rosto vai ate rejuvenescer.
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