Você gosta de comer bem? Comer frutas e manter uma dieta saudável? Este é realmente um grande desafio para a maior parte da população, mas aquela frase clichê faz todo o sentido, “Você é, o que você come”.
Os alimentos que ingerimos no nosso dia a dia fazem toda a diferença no nosso organismo. Eles podem tanto ser benéficos, ajudando na nossa saúde e dando energia, quanto maléficos, aumentando colesterol e tirando nossa mobilidade.
Já pensou sobre isso? Por isso, nossa equipe trouxe para você um incrível smoothie de uva com aveia! Sem dúvidas você irá amar!
Benefícios
A uva tem diversas vitaminas, entre elas, a vitamina A, C, E e K. Além disso, ela é ótima para eliminar diversas toxinas no corpo e auxiliar a diminuição do colesterol.
Esta fruta também possui índices de potássio, ferro e cálcio, além de ter diversas fibras que auxiliam no regulamento do intestino. A uva realmente é incrível!
Para complementar ainda mais a fruta, também usaremos a aveia, que traz muita energia, além de ser rica em carboidratos que ajudam você a ganhar mais massa muscular. Vamos lá? Confira esta deliciosa receita:
Smoothie de uva e aveia
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 10 uvas da sua preferência
- 1 xícara de mamão
- 1 colher de sopa de mel
- 1 copo com água
Para começar, lave bem as uvas e comece tirando a casca delas. Logo depois coloque todos os ingrediente no liquidificador e bata bem. A mistura irá virar um creme bem homogêneo e já estará pronto para consumir! Simples, não?
