Com as festas de fim de ano, uma coisa acaba sendo certa: muita gente extrapola na comida. O resultado é que o começo do ano é repleto de promessas de dieta e mudança de hábitos alimentares.
Bem verdade é que a maioria das pessoas abandona esses planos ainda no começo do ano, mas tem quem tente. Se você esta em busca de ajuda para fazer um detox de fim de ano, esses são alimentos que podem ajudar.
1. Água
As vezes, a resposta mais simples e mais básica pode ser justamente a resposta certa. A água é um importante aliado na limpeza do organismo. Ingerir uma boa quantidade de água é fundamental para eliminar uma série de toxinas e limpar vários órgãos. Além disso, tenha em mente que nenhuma dica ou receita supostamente milagrosa funciona sem água.
2. Castanhas, cereais e leguminosas
Você não precisa comer tudo de uma vez, ou ao mesmo tempo, mas vai sentir uma grande mudança ao inserir esses alimentos em seu dia a dia. Ricas em zinco, cobre, selênio e minerais fundamentais para o corpo.
3. Gengibre
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre também é um poderoso antioxidante e rico em importantes minerais, como potássio e magnésio. Além disso, é baixo em calorias.
4. Abacate
Além de ser um grande aliado no funcionamento do intestino, o abacate é fonte de magnésio que atua no detox.
5. Aveia
A aveia é um alimento rico em nutrientes, minerais, fibras, carboidratos e proteínas. É um coringa que auxilia em várias funções do corpo.
