Causada pelo vírus influenza, a gripe costuma ser uma dor de cabeça. Embora seja um problema, geralmente, sem maiores consequências e do qual o corpo humano se recupera com facilidade, a gripe envolve vários sintomas chatos e que podem ser debilitantes.
Febre, fraqueza, coriza, dificuldade para respirar, dores musculares… São muitos os sintomas que podem acompanhar um quadro de gripe, então é importante se cuidar bem para superar o problema o mais rápido possível. Veja algumas dicas que podem ajudar no processo.
1. Faça repouso
Pode ser muito chato ficar deitado o dia inteiro, mas é a melhor coisa a fazer. Pense que seu corpo esta combatendo uma infecção, então precisa de toda energia que puder conseguir.
2. Se mantenha hidratado
A gripe pode causar desidratação em alguns casos, então é importante se manter hidratado. A regra é uma só: beba água. Sucos, chás, água de coco, isotônicos, sopas e frutas podem ajudar nesse processo, mas água é fundamental.
3. Apenas tome remédios com orientação médica
Muitas pessoas tomam verdadeiros coquetéis de remédio quando ficam gripadas, mas isso realmente não é indicado. Você pode tomar um antitérmico, caso tenha febre, mas não se entupa de remédios sem orientação médica.
4. Faça gargarejos simples, de água morna com sal
Essa é uma dica especial para quem sente a garganta estranha durante a gripe. Nesse caso, um gargarejo pode ajudar a manter a região limpa das secreções que se acumulam.
5. Mantenha o ambiente com alguma fonte de umidade
Quem mora em áreas muito secas pode se beneficiar de um balde d’água no cômodo, ou uma toalha molhada, apenas para aumentar a umidade. Climas secos demais podem dificultar a recuperação de quem enfrenta a gripe.
6. Compressa de água quente
Para quem sofre com dores musculares durante a gripe, compressas simples com água quente podem ajudar a combater os sintomas.
7. Lavagem com soro na nariz
Durante a gripe, é natural que a região do nariz fique com secreção acumulada. Isso, no entanto, gera muito desconforto, além de dor de cabeça e podendo desenvolver sinusite. Portanto, uma lavagem pode ajudar.
