No mundo atual, é muito comum encontrar diversos produtos que possuem uma grande quantidade de sal. Por este motivo, é essencial tomar cuidado e não exagerar. O sal em excesso pode contribuir para diversos problemas de saúde. O importante é ter uma alimentação equilibrada.
Neste artigo, serão expostos os principais sinais que indicam que uma pessoa está comendo muito sal. Caso, apresente a maioria deles, não deixe de consultar o seu médico. Fazer exames é essencial.
A Organização Mundial de Saúde recomenda que seja consumido apenas 5g de sal por dia. Ou seja, uma colher de chá. Porém, muitos alimentos acabam ultrapassando essa quantia.
1) Sede excessiva
O primeiro sinal é ter muita sede. Com o excesso de sal, o organismo envia um comando para o cérebro, na intenção de que seja consumido mais líquidos.
2) Aumento da urina
Se você está fazendo muito xixi, este é outro sinal que indica uma quantidade exagerada de sal no corpo. Abusar do ingrediente faz com que os rins trabalhem mais.
3) Retenção de líquidos
O excesso de sal causa o temido inchaço. O inchaço ocorre principalmente no abdômen e nos pés.
4) Dores de cabeça
Grandes quantidades de sal podem causar dores de cabeça. Isso ocorre por conta da dilatação dos vasos sanguíneos.
5) Atrapalha o sono
Como a pessoa precisa acordar diversas vezes para ir ao banheiro, acaba sofrendo com uma má qualidade do sono.
