Para que nosso organismo funcione perfeitamente bem precisamos manter os níveis de vitaminas e sais minerais em quantidade que seja satisfatório, se uma das vitaminas essenciais ficarem em déficit com certeza sentiremos as consequências em forma de doenças, indisposição, fraqueza, estresse ou outras condições desfavoráveis e de baixa qualidade.
Mas como nosso organismo é inteligente, ele costuma dar sinais indicando que algo não vai bem, como por exemplo, quando estamos precisando de vitaminas ou outros nutrientes fundamentais para manter nossos órgãos funcionando perfeitamente.
Dentre as diversas vitaminas que nosso organismo necessita, vamos falar hoje sobre uma que é fácil de ser reposta e que sua falta causa grandes males à saúde do corpo e da mente, estamos falando da vitamina D, que pode ser reforçada através da exposição ao sol, da alimentação de qualidade e até mesmo via suplementos.
Para saber se seu organismo está sentindo uma queda nos níveis de vitamina D, basta observar os principais sinais que denunciam o déficit dela. Confira!
1- Desânimo
A falta da vitamina D vai te deixar desanimada e sem vigor, seu corpo só pedirá para descansar, até mesmo nas atividades mais simples você vai encontrar dificuldade para executá-las.
2- Fadiga
Sabe aquele mal estar, parecendo que você está esvaindo? Pode ser indicativo de falta de vitamina D em seu organismo.
3 – Cicatrização demorada
Com a falta da vitamina D em seu corpo, os ferimentos irão demorar muito mais para sarar ou cicatrizar.
4 – Queda de cabelo
A queda de cabelo é um dos maiores indicadores de que seu organismo está com baixo nível de vitamina D.
5 – Unhas fracas
Unhas fracas e quebradiças também podem indicar que você precisa ver como anda as taxas de vitamina D em seu organismo.
6- Ansiedade
Você notará uma ansiedade repentina ou aumentada se os níveis de vitamina D estiverem baixos.
7 – Depressão
Pessoas com deficiência de vitamina D tendem a desenvolver o estado de tristeza doentio que chamamos de depressão.
8- Dor muscular
Fraqueza e dor muscular é comum quando falta vitamina D no organismo.
9- Fragilidade no sistema imunológico
Com a baixa de vitamina D e fragilidade no sistema imunológico a doença achará as portas abertas para entrar em seu organismo.
10- Dor nos ossos
Paciente com baixo nível de vitamina D com certeza sentirá muitas dores nas juntas, articulações e ossos.
11- Muito suor
A sudorese excessiva e principalmente no rosto e mãos, é sinal de deficiência de vitamina D.
12 – Cansaço
A pessoa com deficiência de vitamina D não tem forças para nada, tudo para ela se torna um fardo, um sacrifício.
