Tentar emagrecer é uma tarefa que pode ser difícil em função de diversos complicadores. Em cima disso, muitas vezes tomamos atitudes que tornam o processo ainda mais difícil, apenas por pura falta de informação.
Se você quer emagrecer de forma saudável, o primeiro passo é consultar seu médico e descobrir a melhor estratégia para não passar sufoco, não deixar de se alimentar bem e conseguir uma rotina que realmente te leve ao seu objetivo – descartando condições crônicas, hormonais ou outros problemas que podem tornar tudo mais difícil.
Além disso, o seu comportamento influencia muito, entenda porque:
- Não tente emagrecer para satisfazer os outros: toda decisão sobre a sua vida precisa ser tomada por um desejo legítimo e pessoal, do contrário será difícil manter o pique ao longo do processo e evitar frustrações.
- Equilíbrio emocional é chave: ao longo do processo, você vai cometer deslizes e precisa ser compreensivo consigo mesmo a respeito deles.
- Conheça a si mesmo e onde você encontra prazer: quando tentamos emagrecer, geralmente o processo envolve dieta e isso coloca todo nosso foco na alimentação. Fuja desse modo de pensar e procure se dividir, ter prazer em outras coisas.
- Imitar dietas: não é porque a dieta x deu certo para seu amigo que vai dar certo para você. Cada organismo precisa ser compreendido e atendido.
- Não radicalize: a melhor forma de conseguir mudanças é buscando incrementa-las aos poucos.
- Não se iluda: os resultados que você procura precisam de tempo, então não espere que tudo aconteça num passe de mágica.
- Seja realista, seja otimista: você não pode se iludir, mas também não pode ser pessimista porque, com o tempo, isso te fará desistir.
- Se planeje! Perder peso não é apenas força de vontade, você precisa se planejar.
- Não se cerque de tentações: evite comprar alimentos que você “não pode” comer e deixa-los a disposição. Diante de tentações, você vai deslizar e depois vai se culpar, entrando em um processo de frustração.
- Não fuja da balança: você esta enfrentando esse processo porque quer resultados, então não tenha medo de encara-los.
